Category: криминал

Category was added automatically. Read all entries about "криминал".

Как помочь Центру "Сёстры"

ПОЖАЛУЙСТА, ПОМОГИТЕ ЦЕНТРУ "СЁСТРЫ"!

С 2015 года основным источником финансирования Центра "Сёстры" являются пожертвования частных лиц!

На данный момент Центр не получает помощи от каких-либо фондов, как российских, так и иностранных. Мы стараемся использовать все возможности для получения финансирования, но в текущей российской политической и экономической ситуации эти возможности тают с каждым днём и каждым уходящим из России фондом.
Самое важное для Центра - сохранить работу ТЕЛЕФОНА ДОВЕРИЯ, для чего надо оплачивать хотя бы аренду помещения.

Телефон доверия Центра "Сёстры" 8 499 901 0201 работает с 1994 года и предоставляет помощь уникальных специалистов всем обращающимся вне зависимости от пола, идентичности и места регистрации. Телефон доверия работает по будням с 10 до 20 часов по московскому времени.

Помочь можно разными способами

- через виджет на нашем сайте - http://sisters-help.ru/donation.html

- через благотворительную программу НужнаПомощь.ру на сайте Такие дела

(при нажатии на картинку в отдельном окне откроется страница сбора средств для Центра "Сёстры" на сайте Такие дела)

- через специальную платёжную страницу Центра "Сёстры"

(при нажатии на картинку в отдельном окне откроется платёжная страница Центра "Сёстры")


Банковские реквизиты Центра "Сёстры"
Наименование: Региональная общественная организация "Независимый Благотворительный Центр помощи пережившим сексуальное насилие "Сёстры"
ИНН 7717152761
КПП 771701001
ОКПО 34579075
ОКВЭД 91.32
ОКОПФ/ОКФС 83
ОКЕИ 384/385
Банковские реквизиты:
рубл. счёт: 40703810838090105329
вал. счёт: 40703840138090100793
Сбербанк России, г.Москва, ОСБ 7811/096, Мещанское отделение, 103345, Москва, Сретенка, 17
БИК 044525225
SWIFT –код: SABRRUMM
Назначение платежа: "Добровольное пожертвование на уставную деятельность".

Просим Вас помочь Центру и всем кто нуждается в нашей помощи!
Мы открыты сотрудничеству и принимаем помощь в неденежной форме!

Мы будем благодарны за распространение информации о Центре!

(no subject)

В понедельник в Москве состоялась лекция немецкой журналистки и писательницы Мередит Хааф "Женщины и чужеземцы", организованная Гёте-Институтом.
Тема лекции более точно переводится как "Женщины и чужие". И речь шла в том числе о том, как события новогодней ночи в Кёльне (приставания, домогательства, грабежи в отношении женщин) всколыхнули общество Германии, как случившееся было воспринято феминистками, часть из которых присоединилась к обличению миграционной политики, другие предлагали смотреть на ситуацию и её освещение в СМИ более критично.

В ходе дискуссии была представлена и позиция Центра "Сёстры":

"Сейчас мы всё чаще говорим и обращаем внимание на проблему сексуального насилия. Не потому что происходит что-то новое, а потому что мы стали глубже понимать эту проблему и озвучивать её. В контексте обсуждаемых событий, с одной стороны, мы должны помнить, что сексуальное насилие сейчас признано орудием военных действий. В Международном криминальном суде ООН выносятся приговоры, в которых массовое сексуальное насилие признаётся преступлением против человечности и геноцидом. В декабре прошлого года власти Израиля впервые признали изнасилование террористическим актом. Собрано множество доказательств, в том числе признанных органами ООН, о применении сексуального насилия как целенаправленной тактики запрещённого в РФ ИГИЛ.
Но не надо также забывать, что это совсем не новая тактика. Все войны, тяжёлые конфликты сопровождались и сопровождаются сексуальным насилием. И не только в отношении женщин, но также и в отношении детей, мужчин, трансгендерных и транссексуальных людей. Косово, вьетнамская война, Вторая мировая война. Текущие вооружённые конфликты.
Сексуальное насилие - это не вопрос национальности, менталитета, это вопрос власти и контроля, утверждения власти на определённой территории, в определённом сообществе. Либо попытки это сделать. Женщины и все, кто подвергаются насилию, используются как объекты, через воздействие на которые можно что-то показать и доказать кому-то другому (сильному мужчине). У насильников нет национальности, это общечеловеческая проблема, связанная с патриархальной культурой, культурой насилия.
Обсуждая конкретные случаи сексуального насилия не надо забывать, что насилие, совершаемое незнакомцами, составляет меньшую часть в общем числе случаев сексуального насилия, изнасилований. Так говорит мировая статистика, так говорит статистика нашего центра. Подавляющее большинство насильственных действий совершают знакомые пострадавших. И это учитывая то, что о преступлениях, совершённых близкими, заявляют и сообщают реже, чем о преступлениях, совершённых незнакомцами в каком-нибудь общественном месте, которые считаются так называемыми "истинными изнасилованиями". Именно "истинные изнасилования" вызывает негодование, сочувствие, участие, в том числе правоохранительных органов.
Как мы видим, именно это и произошло. СМИ получили идеальную историю насилия, соответствующую общественным стереотипам и представлениям о насилии, и общество стало негодовать и активно осуждать его. Конечно это не значит, что мы должны отмахнуться от случившегося, что есть насилие, которое было бы важнее. Любой случай насилия непреемлем и должен быть наказан. Нет насильников, которые были бы страшнее, нет пострадавших, чувствами и переживаниями которыми можно пренебречь. Однако есть случаи насилия, которые более привычно, удобно и даже выгодно обсуждать, чем другие, о которых мы обычно молчим".

(no subject)

"Нельзя напиться из пустой чашки. Позаботься сначала о себе".




Открытка от DC Rape Crisis Center - Кризисного центра при изнасиловании округа Колумбия - одного из первых кризисных центров при изнасиловании в США

Сексуальное насилие и date-сервисы

Новое британское исследование говорит об увеличении случаев сексуального насилия, связанных с платформами онлайн-свиданий OkCupid и Tinder, в шесть раз за последние пять лет. Перевод статьи c сайта Broadly​.

Национальное агентство по борьбе с преступностью Великобритании (NCA), которое называют аналогом ФБР, в начале февраля опубликовало пугающее исследование, касающееся пользователей date-сервисов, - сексуальное насилие, совершённое незнакомцами, встреченными на сайте или через приложение сервисов онлайн-знакомств, существенно увеличилось за последние пять лет.



Согласно этому исследованию, которое называется «Новая угроза онлайн-свиданий: основные тенденции сексуального насилия при интернет-знакомствах», количество сексуальных преступлений при интернет-знакомствами выросло с 33 случаев в 2009 году до 184 случаев в 2014 году, то есть в шесть раз. 85% пострадавших женщины, 42% из которых женщины в возрасте от 20 до 29 лет. Среди мужчин (15% пострадавших) наиболее часто насилию подверглись молодые люди в возрасте от 16 до 19 лет.

Хотя NCA сразу оговаривает, что платформы для онлайн-свиданий «предлагают относительно безопасную и позитивную возможность для людей встретить подходящего партнёра», в то же самое время в исследовании отмечена сложность профилактики сексуального насилия на обманчивых date-сервисах. Здесь незнакомцы воспринимаются не как незнакомцы, которые с лёгкостью могут наврать вам, а как родственные души.

Такие сайты, как MyMatchChecker уже озаботились безопасностью тех, кто знакомится онлайн, и предлагают проверку данных людей, использующих сайты OkCupid и Tinder — но это платная услуга, к тому же требующая указать настоящее имя потенциального ухажёра.

«Это щекотливая ситуация», — говорит Скотт Берковитц, президент и оснований RAINN (североамериканской Национальной сети помощи при изнасилованиях, жестоком обращении и инцесте), подтверждая опасения британского агентства о потенциальной опасности ситуаций
«повышенного доверия и интимности», которые могут развиваться в онлайн-отношениях. Чуть более чем половина зарегистрированных случаев насилия начались с общения, включавшего в себя «сексуальное содержание» до личной встречи.

«Думаю, что довольно просто вычислить извращенца и держаться от него подальше, но не в этом основная проблема», - говорит Берковитц. Насильники адаптировались к условиям и правилам онлайн свиданий: в отчёте NCA говорится, что онлайн-свидания «породили новый тип сексуального преступника», который скорее всего раньше не привлекался к ответственности. Такие насильники «пользуются лёгкой доступностью и "диванным" подходом сервисов онлайн-знакомств».

«Что общего у многих насильников — они хорошо продумывают свои действия, - говорит Берковитц, - Они всё заранее продумывают, они планируют, когда, где и как, продумывают, как остаться безнаказанными».

За резкое увеличение случаев сексуального насилия со стороны онлайн-знакомых вероятно отвечают следующие обстоятельства: 1) растущая популярность онлайн-свиданий и 2) то, что пострадавшие стали чаще заявлять о сексуальном насилии в целом. Несмотря на это NCА осторожно заявляет, что уровень латентности половых преступлений до сих пор остаётся достаточно существенным и что реальное количество сексуальных преступлений, вызванных онлайн-знакомствами, неизвестно.

Тем не менее согласно этому исследованию, за 2014/2015 отчётный год сексуальных преступлений после знакомств на date-сервисах было два раза больше, чем случаев сексуального насилия со стороны «поддельных» таксистов.

Осложняет ситуацию то, что date-сервисы ограничены в возможностях эффективного определения потенциальных насильников, так как, по словам Берковитца, очевидные негодяи слишком отличаются расчётливого насильника. «Сайты знакомств находятся в сложном положении, поскольку у них нет возможности определить, кто может оказаться вероятным преступником, также как и у всех нас нет такой возможности», говорит Берковитц. «Думаю, единственное, что они могут сделать это прогонять пользователей через реестр сексуальных преступников - в котором на самом деле только малая часть всех насильников, но по крайней мере это хоть что-то. Подавляющее большинство насильников не пойманы или не осуждены, так что их имён никогда не будет в реестре».

И хотя «нет простого способа определить, способен ли человек совершить насилие», — говорит Берковитц, есть способы обеспечить свою безопасность. «Соблюдение основных правил встреч с незнакомым людьми - лучшее, что вы можете сделать. Встречайтесь в общественных местах, постарайтесь узнать о нём как можно больше на публике, прежде чем вы останетесь наедине». Иследование NCA подтверждает такой совет - 41% инцидентов, рассмотренных в отчёте NCA, начались как свидания дома, а 72% насильственных действия непосредственно случились либо в доме пострадавших, либо в доме насильников.
Пользователи date-сервисов также могут провести свою собственную проверку, используя навыки лёгкой формы интернет-сталкинга - проверьте есть у интересующего вас человека аккаунты в других социальных сетях или определите, есть ли у вас общие друзья или знакомые. Также важно всегда сообщать кому-то, что вы идёт на свидание из Tinder, на случай, если что-то пойдёт не так.

Несмотря на сложности избежать потенциальных насильников на дейтинговых платформах, ODA (Online Dating Association - Ассоциация онлайн-знакомств), регулирующая организация, базирующаяся в Великобритании, согласилась помочь NCA ограничить сексуальное насилие на сайтах знакомств. «Мы хотим, чтобы свидания были безопасным, но также и чудесным опытом, и очень серьёзно относимся к нашей ответственности», — сказали в ассоциации. «Мы всегда думаем, как нам делать больше».

Оригинальный текст статьи (англ.) - https://broadly.vice.com/en_us/article/online-dating-has-created-a-new-type-of-sexual-predator
Текст исследования NCA (pdf, англ.) - http://www.nationalcrimeagency.gov.uk/publications/670-emerging-new-threat-in-online-dating-initial-trends-in-internet-dating-initiated-serious-sexual-assaults/file

"Познакомьтесь с моим насильником" (Meet My Rapist, 2013)

Видео «Познакомьтесь с моим насильником» называют редким примером того, как можно шутить об изнасиловании. Автор сценария и режиссёр американка Джесси Канвейлер сняла 7-минутную короткометражку, осмысляя свой личный опыт. Случайный эпизод в ночном клубе - незнакомый парень шлёпнул по попе, заставил её снова погрузится в воспоминания об изнасиловании. Потом не давало покоя понимание того, что с той историей до сих пор не покончено, что насильник всё ещё остался с ней. Несмотря на прошедшие восемь лет и работу с психотерапевтом.

Тогда Джесси написала сценарий и нашла команду для производства. Работать с такой темой было страшно, некоторые предупреждали, что это может поставить крест на её карьере. Непонятно было, как публика воспримет фильм. Реакция была бурной и разной, сильно тронуло то, что фильм приняли пережившие насилие. Писали, что история отзывается, вызывает боль, но и даёт ощущение катарсиса, освобождения.
Почему фильм получился? Джесси Канвейлер считает, потому что она искренне описала свои переживания, свои эмоции. Почему комедия? Потому что юмор — её инструмент познания мира и себя.

Субтитров не нашлось, поэтому полного перевода текста нет, что удалось понять. Если вы достаточно хорошо понимаете по-английски, начинайте смотреть. Под катом - описание фильма.



Collapse )

(no subject)

Очень важно, что в таких изданиях как "СПИД-инфо" освещается сексуальное насилие и деятельность Центра "Сёстры".
Очень важно, что звучат слова - "изнасилование - это не секс".

Но иллюстрация...

Статья вышла неплохой.



"Сначала женщин, как правило, волнует здоровье. Многие не знают, как рассказать о произошедшем мужу. Как не принести в семью болезнь, передающуюся половым путем. Жертвы таких преступлений хотят знать, через что им придется пройти, если они напишут заявление в полицию. Что такое судмедэкспертиза, как придется давать показания. И самое главное - как справиться с болью от пережитого.
- И тогда женщина приходит к нам в центр на индивидуальную консультацию, - рассказывает Мохова. - Терапия разная. Главное - проработать каждое чувство, которое не покидает женщину после изнасилования. Страх, обида и жалость к себе. Убедить перестать себя жалеть".

"- К тому же у женщин нередко в первый раз секс происходит под каким-нибудь принуждением, - говорит Мария Мохова. - Они часто оказываются не готовы, а мужчина уже созрел. Поэтому идет требование доказательств любви. Или девушка сама боится отказать, чтобы ее не бросили. И решается на близость без желания со своей стороны. А ведь потеря девственности должна быть событием с большой буквы. Тогда в дальнейшем проблем у женщины не будет с самооценкой и сексуальностью".



18+

http://www.s-info.ru/4life/habitat/4979/

(no subject)

Сегодня все репостят историю, которая случилась ровно 50 лет назад.

Декабрь 1965 года. Алкамо, городишко в Сицилии. 17-летняя девушка была похищена парнем с помощью 7 его приятелей. Её пропажа не вызвала особого беспокойства, так как это было обычным событием, практикой, часто предшествующей свадьбе.

По местным обычаям и уголовному кодексу того времени, если женщина выходила замуж за того, кто её изнасиловал и похитил против её воли, его преступление было оправдано, а её поруганная честь полностью восстановлена. То есть в глазах общества, ничего не случилось и пострадавших не было.

Но в данном случае, спустя 9 дней похищения и насилия, девушка не уступила ожиданию общества, отказалась выйти замуж за насильника и обратилась в полицию, указав его имя и имена его друзей. Это был первый случай в истории Сицилии, когда женщина бросила вызов всему городку и устоявшимся нравам, и предпочла бесчестие, скандал, шантаж, проклятия и угрозы со стороны общественности замужеству со своим насильником.



Год спустя, в декабре 1966 года парень был осуждён за похищение и изнасилование, его друзья - как соучастники.

Франка Виола (на фото) всё ещё жива сегодня. Её история вызвала огромный резонанс в обществе, она моментально стала флагом движения за эмансипацию женщин, навсегда сменив нравы Италии в отношениях между полами и закончив варварскую практику шантажа жертв сексуального насилия страхом потери чести и достоинства. И за это ей огромное спасибо - маленькой женщине, изменившей мир к лучшему.

=======
Добавим, что в этой ситуации большую помощь девушке оказала её семья, полностью поддержавшая её.
В 1970 году, через 5 лет после случившегося история была экранизирована в фильме "Самая красивая жена", с Орнеллой Мути в главной роли.



А закон, позволяющий насильникам избежать наказания в случае, если будет заключён брак с пострадавшей, был отменён в 1981 году.

(no subject)

Звучит абсурдно? Но это всего лишь зеркальные отображения того, что говорят о пострадавших и о том, как избежать насилия.



Оригинал взят у imja в Диалоги об изнасилованиях
Знаете, у меня есть предложение ко всем моим читателям - если вы когда-нибудь, где-нибудь видите обсуждение изнасилования, задавать много вопросов.
Примерно таких:
-Зачем подозреваемый пришел туда, где были люди, которых он мог изнасиловать?
-Не было ли на нем одежды, которая вызывает у женщин желание срочно с ним переспать, и -вообще, - как он был одет?
-Где были родители, друзья, супруг, дети этого человека, почему они не удержали его дома?
-Зачем он пил там, где есть люди, которых он мог бы изнасиловать?
-Почему он позволил незнакомой женщине сесть в машину, придти домой и т.п. - он что, не знал, что после этого бывают обвинения в изнасиловании?

И так далее. И на любой ответ в духе 'Да нормальная у него была одежда' просто задавать следующий вопрос 'А, может быть, ремень все же был вызывающий?' или 'А почему он не подумал, что такие брюки легко расстегнуть?'.

Может, со временем нам удастся переломить безумный ход дискуссий об изнасилованиях, который есть сейчас...

(no subject)

Информации о насилии вызывает много разных мыслей и чувств у разных людей.
В том числе у мам, родителей, воспитывающих мальчиков. Можно ли так воспитать ребёнка, чтобы он не совершал подобного, когда вырастет? Как это сделать?

Мариам Новикова рассуждает об этом в своей колонке на сайте lenta.ru.



И выводит базовое правило профилактики - воспитание уважения к другому человеку и неприкосновенности его тела и личного пространства.

Далее она приводит рекомендации американки Зерлины Максвелл, писательницы, спикера и политического аналитика.
1) Объяснять подросткам, что такое согласие на секс («да значит да, нет значит нет, молчание — это нет») и какие юридические последствия бывают в случае изнасилования.
2) Обучать видеть в женщинах таких же людей, как они сами — потому что, например, на видео, которое выложили насильники из Стьюбенвилла, они говорили о своей жертве как о вещи, а сели потом как за живого человека, к своему изумлению.
3) Создавать представление о мужественности как о способности защищать и заботиться, а не унижать и подавлять.
4) Учить не обвинять жертву и понимать, что ответственность за насилие лежит исключительно на насильнике.
5) Учить мальчиков говорить «стоп» своим друзьям. Часто подростки, которые сами никого насиловать не собирались, игнорируют происходящее рядом с ними преступление из ложно понимаемой «мужской солидарности» и оказываются соучастниками преступления.

Личный опыт преодоления ПТСР

Важный и очень подробный рассказ о личном опыте переживания и работы с посттравматическим стрессовым расстройством после изнасилования.
Важно понимать, что работать с таким состоянием можно и нужно. Пережитое сексуальное насилие - это травмирующий опыт, меняющий человека. Но жизнь после этого конечно есть. Кто-то может справиться сам, а кому-то нужна помощь специалистов.

#1000и1историяЦентрСёстры

Цитата из фейсбука Елены Ливановой:

"Моя история о том, как я справлялась с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) после изнасилования.

Начну с определения.
ПТСР - это тяжёлое психическое состояние, которое возникает в результате единичной или повторяющихся травмирующих ситуаций, например, участие в военных действиях, тяжёлая физическая травма, сексуальное насилие. Возникает ПТСР далеко не у всех. Множество факторов обусловливают его возникновение- наследственность, опыт пережитого насилия ранее, социальная поддержка или её отсутствие, а так же многое другое. Проявляется ПТСР чаще всего в виде невольного воспроизведения травмирующей ситуации в создании (так называемые флешбэки). Человек снова и снова попадает в ту самую травматичную ситуацию, переживая те же тяжелые и интенсивные эмоции, что и во время самого события (страх, гнев, отчаяние, боль,острую тревогу и т.д). Проявиться это состояние может как в течение нескольких месяцев после случившегося, так и через несколько лет. Описаны случаи проявления симптомов через 20 лет после травмирующего события.
Лечится ПТСР медикаментозно и психотерапевтически преимущественно. Считается, что наибольшей эффективностью обладают когнитивно - поведенческая терапия и ДПДГ . Точный прогноз дальнейшего течения заболевания сделать почти невозможно: в некоторых случаях человек полностью восстанавливается, а в некоторых лечение не дает результата, поэтому со временем наступают необратимые изменения личности.

За последний год я прочитала про это заболевание сколько, что, наверное, могла бы написать книжку. Ну или как минимум брошюрку. Конечно, вся эта сухая информационная выжимка не дает полного и объемного представления о том, что на самом деле человек переживает при ПТСР.

Ярко и живо описать то, что происходит, я могу только на примере своего личного опыта.

Если коротко, то это состояние можно передать одним слово: ад. Хотя нет, это не совсем верно. Пока я находилась в этом состоянии, я думала про концлагерь, а точнее о том, что мой персональный концлагерь находится внутри меня. И я ношу его с собой 24 часа в сутки.

Благодаря флешбэкам каждый день моей жизни постепенно превращается в пытку. Я не могу есть, не могу читать, не могу работать, не могу общаться с людьми. Не могу сосредоточиться. В любое время дня и ночи ко мне могут вернуться воспоминания о самом жутком событии в моей жизни. Воспоминания о насилии. В любое время я могу мысленно снова оказываться там, обездвиженная, беспомощная, беззащитная, задыхающаяся от боли. Я не контролирую эти воспоминания, они словно вспышки возникают у меня перед глазами, после чего меня накрывает смешанная с болью жуткая ярость...

Мне нужно заниматься делами, ходить на работу, делать еще что-то. По ночам меня преследуют тревожные сновидения. Утром я встаю с кровати с сильнейший чувством раздражения и усталости одновременно. Я иду по своим делам, пытаюсь как-то общаться с людьми. И это, наверное, самое сложное: мне нужно притворяться, что у меня все в порядке. Ну не могу же я прямо на работе начать кататься по полу от боли и гнева, которые меня переполняют. Вокруг меня ходят какие-то люди, они обращаются ко мне, что-то говорят... Я пытаюсь сфокусироваться на них, но мне не удается это; я смотрю на собеседника, но не вижу его; перед моим глазами, словно кадры из кино, мелькают разные сцены- обрывки той самой ситуации...

Мне хочется кричать. Мне хочется бросаться на стены от бессильного гнева и чувства несправедливости. У меня перехватывает дыхание, мне становится нечем дышать. Я нигде не чувствую себя защищенной, я знаю, что в любой момент опять могу вернуться туда, в эти жуткие мгновения... Я испытываю сильную тревогу и отчаяние. Я не могу контролировать эти воспоминания. Я не знаю, что мне делать.

Я начинаю думать об убийстве. Начинаю планировать, как я достану оружие, узнаю адрес, подкараулю это животное и убью его. Но у меня нет оружия, нет лицензии. Я не знаю, где его достать без лицензии. Эти мысли рождают во мне новую волную бессильной ярости: мало что, что я это пережила, так ещё и сделать ни хрена не могу!

Тогда я начинаю думать о самоубийстве. Переходя дорогу, я представляю. как бросаюсь под проезжающую мимо машину. Бросаюсь не потому. что хочу умереть, но потому, что не могу больше вариться в этой жуткой боли и ярости, которая меня сжигает изнутри, словно кислота.

Я чувствую, что я вообще не достойна того, чтобы жить, раз со мной такое произошло. Я начинаю думать, что я неполноценная, что я калека, что это жуткое клеймо позора останется со мной на всю жизнь...Я думаю, что я очень слабая и ничтожная... Действительно, если всё так и есть, то зачем же мне тогда жить?

Я начинаю перебирать в голове разные психологические техники, о которых когда-то слышала. Вспоминаю правило из АА (анонимные алкоголики): каждый новый участник АА дает себе обещание, что не будет пить один день (на первых этапах некоторые участники АА не могут представить, что продержатся дольше). Я пытаюсь применить это правило к себе, даю себе слово, что сегодня я не брошусь под машину. Мысленно говорю себе: сегодняшний день я проживу до конца.

Это срабатывает. Я пытаюсь придумать, как мне себя спасти. Ищу ответы в интернет, на форумах, в книгах по психологии...

За последний год я перепробовала, кажется, сотни способов оказать самой себе поддержку. Что-то из этого помогло, что-то нет, что-то помогло только частично.

Здесь я хочу поделиться тем, что оказалось эффективным для моего выздоровления и дало мне возможность чувствовать себя чуть лучше:

1. Осознание того, что это произошло со мной
Да-да, со мной. Со мной,с моей гипер ранимостью и чувствительностью. Со мной, с моей любовью к фильмам Вуди Аллена. Со мной, которая играла на пианино в 9 лет, смотрела "Зачарованных", строила планы и представляла свою взрослую жизнь совсем иначе. Со мной. Это произошло со мной.
Это было самое сложное в моем процессе выздоровления-после 8 лет отрицания набраться мужества сказать себе, наконец, правду.

2. Прекращение порочного круга самообвинений
В насилии виноват преступник. Преступник, но не потерпевш_ая. Это с преступником "что-то не в порядке". Это преступник должен испытывать острое чувство стыда. Это преступник должен чувствовать гнев, боль и страх. Это преступник должен наказывать себя за случившееся. Это преступник должен себя ненавидеть. Преступник. Но не я.

3. Психолог.
Не самый известный, популярный и "титулованный", а тот, с которым именно у меня сложились близкие и доверительны отношения. Без этих отношений никакая терапия не сработает.

4. Группа психологической поддержки
Мне было просто необходимо услышать, что у кого-то был схожий опыт, похожие ощущения и такие же, как у меня, навязчивые воспоминания. Благодаря этому я перестала считать себя "сумасшедшей", сумела понять, что ненормальная реакция на ненормальную ситуацию является нормой. Для меня так же было очень важно описать на группе саму ситуацию изнасилования. Вначале я думала, что никогда не решусь на это, но я ошибалась. Мне понадобилось 4 месяца еженедельных встреч для того, чтобы рассказать свою историю.

5. ЗОЖ.
Да, именно зож- бассейн, лечебная физкультура, массаж, правильное питание, режим дня, отказ от кофеина и курения.Благодаря всему этому у моего организма появились ресурсы для исцеления моих душевных ран

6. Природа
Горы, чистый воздух, лес, вид на ночное небо, усыпанное звездами. Да, это помогло. Я побыла наедине с собой. Понемногу мне стало легче дышать.

7. Физическая разрядка
Мне нужно было просто найти подходящее место на природе и покричать... Кричать на выдохе, с закрытыми глазами, во весь голос. Я не представляла, что это простое упражнение так много мне даст. У меня было ощущение, что я сбросила с себя груз весом в несколько тонн.

8. Литература, посвящённая психотравме
Благодаря ей я стала лучше понимать "структуру" моей травмы. Понимание моего состояния давало мне возможность придумывать способы себе помочь.

9. Книга Виктора Франкла
Я была на постановке его книги в БДТ. Постановка мне ужасно не понравилась. Я ушла во время антракта, зашла в дом книги и купила книгу Франкла "Сказать жизни да". Название мне показалось каким-то приторно- оптимистичным. Но тот факт, что автор книги, психолог, прошедший через Аушвиц, сумел не только выжить, но и не озлобиться, меня просто поражает. Он не возненавидел весь мир, не начал фантазировать на тему расправы над офицерами СС, как многие другие узники. На меня его колоссальная воля к жизни произвела очень сильное впечатление.

Есть у меня так же список того, что мне НЕ помогло:

1. Попытки внушить себе, что ничего не произошло
Нет, это не помогло. Это никогда не работает. "Забыть" о ситуации можно на время, но избавиться от травмы, вытеснив её - невозможно. С травмой нужно что-то делать, тем или иным образом работать с ней. Иначе она сама начнет работать над вами, как бы жестко это не звучало.

2. Бегство в другой город/страну/галактику
Куда бы я не уехала... Я столько раз слышала набившие оскомину слова о том, что от себя не убежать. Но прочувствовала я это только тогда, когда сама попробовала сбежать на время. В какой-то момент я отчетливо осознала, что мои раны будут болеть, даже если физически я буду находиться на другом континенте.
Подчеркиваю, это мой субъективный опыт. Кому-то, возможно, перемена обстановки поможет прийти в себя.

3. Мысли о мести
Я не думаю, что месть является чем-то плохим или аморальным. Вернее, я не думаю о мести в таких категориях. Я считаю, что жажда мести является нормальной реакцией на нападение и покушение на половую неприкосновенность.
Но если мысли о мести по тем или иным причинам невозможно воплотить в реальных действиях, то они превращаются в навязчивую идею, отравляющую и без того непростой период восстановления после травмы.
Для себя я решила так: либо я иду и делаю, либо не иду, но не мучаю себя этим.

4. Психиатрическая больница
У меня был как раз тот редкий случай, когда госпитализация являлась добровольной и не сопровождалась никаким насилием. Я лежала в частной клинике под чужим именем (на других условиях я лечь в больницу не согласилась бы), но это стоило денег. Решилась я на этот отчаянный шаг в надежде поскорее избавиться от этого всего кошмара, не проходя многомесячную и тяжелую терапию.
Избавиться "быстро", конечно же, не получилось. Я лежала в больнице 10 дней. Каждый день меня накачивали таблетками до такого состояния, что я спала по 20 часов. Проснувшись,я первым делам спрашивала дежуривших психиатров: слушайте, ребята, а как же все мои воспитания? Они никуда не исчезли! Что с ними делать?
Психиатр мне отвечал, что с воспоминаниями они ничего сделать не могут, и что нужна психотерапия. (?!!). Боже мой, да я ведь ложилась к ним как раз для того, чтобы избавится от этих ужасных навязчивых мыслей! А они опять мне про терапию! Которая не работает! (нет, она работает, но постепенно)
Сначала мне казалось, что психиатрическая больница не дала мне ничего, кроме нескольких забавных воспоминаний о том, как я и другие обитатели этого заведения обсуждали в курилке Кена Кизи и его бессмертное творение "Пролетая над гнездом кукушки".
Но на самом деле именно лежа в больнице, накаченная таблетками, я признала наконец. что легкого пути у меня не будет. Не существует магического и волшебного способа избавиться от такой глубокой травмы за 5 секунд. Таблетки от ПТСР не существует, а лекарства способны только приглушить симптомы. Если я хочу поправиться, мне предстоит встретиться с моей болью самой, без таблеток и психиатров. Я должна признать существование моей раны, изучить, понять её, чтобы суметь распрощаться с ней. Когда-нибудь распрощаться.

5. Таблетки.
Подчёркиваю, они не могло именно мне. В каждом конкретном случае лечение индивидуально, его должен назначать опытный врач. Хороших специалистов мало, так что лучше искать их через своих знакомых.
Мне антидепрессанты мало того.что не помогли, так еще и навредили: появились побочные эффекты в виде повышенного давления и тахикардии. После очередного приступа бешеного сердцебиения я перестала принимать лекарства, поскольку начала опасаться сердечного приступа. За один день я отказалась от всего, что мне прописали: снотворных, антидепрессантов, еще нескольких препаратов. Это тоже было не лучшее решение, потому что от резкой отмены у меня болело все тело несколько дней, я почти не могла двигаться. С таблетками нужно быть осторожнее. Но, откровенно говоря, я не жалею об этой резкой отмене.

Отдельного упоминания заслуживает процесс возбуждения уголовного дела. Да, я наняла адвоката, обратилась к психологу для написания заключения о моем психологическом состоянии (заключение служит дополнительным доказательством в деле), нашла свидетелей, подняла кое-какие документы, обратилась в следственный комитет. Я пока не могу сказать, помогли эти действия мне чувствовать себя лучше или нет. Разумеется, мне было очень тяжело через это проходить. В какой-то момент моя симптоматика даже ухудшилась. После того, как я рассказала эту историю в первый раз адвокату, я рыдала где-то часа полтора. Тоже самое повторилось позже, когда я давала показания в следственном комитете. А со свидетелями мне и вовсе пришлось "репетировать" эту историю перед походом к следователю, отчего меня потом целые сутки в прямом смысле трясло. При этом я не сомневаюсь, что поступила верно, поскольку преступление, совершенное в отношении меня, касается не только одной меня. В самом широком смысле каждое из таких преступлений (а так же реакции органов на подобные преступления) имеет отношение к положению женщину в нашей стране и обществе в целом. Именно эта мысль поддерживала меня, помогла мне проходить через мясорубку под названием правоохранительные органы РФ.

"Так или иначе, но однажды для каждого освобожденного наступает день, когда он, оглядываясь на все пережитое, делает открытие: он сам не может понять, как у него хватило сил выстоять, вынести все то, с чем он столкнулся. И если было время, когда свобода казалась ему прекрасным сном, то наступает и время, когда все пережитое в лагере он вспоминает, как кошмарный сон. И главным его достижением становится то несравненное чувство, что теперь он уже может не бояться ничего на свете — кроме своего Бога."

Книга Виктора Франка заканчивается вот на этих строках. Может, они звучат слишком претенциозно, я не знаю. Я так же не знаю, уместно ли использовать эти строки в моем случае, ведь их автор писал об узниках Освенцима, Бухенвальда и Дахау. Но они во мне вызывают сильный отклик, поэтому я рискнула привести их здесь.

Сейчас, пройдя через это состояние, я чувствую, что смогу пережить если не все, то почти всё. И это пока что самое главное".

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1612019439066614&id=100007757202987